================ 第 1 章 ====================
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気になる点-その(1)検診の結果が
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気になる点-その(2)精密検査を
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気になる点-その(3)健康管理に努める
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気になる点-その(4)生活習慣にも
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《栄養のバランスは》 |
《運動習慣は?》 |
《ストレス感は?》 |
《タバコとお酒は?》 |
◆県外などへ早朝出勤きれるお父さん方→朝食はコンビニエンスストアのおむすびとジュース。午前 と午後の休憩に缶コーヒー、お昼は缶コーラ。夕方は帰路のバス の中でワンカップ、というのでは? ◆孫育てにがんばっているおばあちゃん→孫が残したおやつやごはんを「もったいない」と、すべて自分の胃袋の中へ。作る料理は、糖分も塩分も油もたっぷりでは? |
◆「なるべく歩いてます」とは言うものの、歩くスピードはゆっくりそしてのんびり。「全然体重が減らないわ‥」と嘆くお母さん。 ◆健康機器はたくさんそろえたけど、「今は粗大ごみなの」と言う人。 |
◆いつもイライラしどおし。子供や孫についあたってしまう。 ◆家族と話するのもイヤ。一人でいるほうが楽でいい。 ◆ひとつ気になると眠れなくなる。物事を悪い方にだけ考えてしまう。 ◆気持ちが落ち込み、何もやりたくない。物忘れもひどくなった。 |
◆タバコを吸ってないと落ち着かない。本数も増えてきている。 ◆お酒を飲み始めるとブレーキがきかず、つい飲み過ぎてしまう。 |